課程介紹 Lessons and Workshops

私人課程、小團體課/專題工作坊、聲音與表演藝術相關課程、亞歷山大技巧瑜珈

現正進行之團體課程請點此連結:師大進修推廣部

師大進修部團體課程公告:

「身心技法-亞歷山大技巧(入門班)」106.10.12-12.14()19:00-20:30/15hrs

「身心技法-亞歷山大技巧(初級班)」107.01.03-03.28(三)19:40-21:10/15hrs

個別課程

  • 上課人數: 一對一個別調整
  • 課程時間:50-60分鐘
  • 上課方式:依照個別學員需求而設計上課的內容,調整身體,解決學員問題。
  • 基本概述:了解頭與脊椎之間的關係如何影響全人健康及協調,探索任何日常生活動作,學習使用正確的肌肉骨骼進行動作,姿勢透過自然不強求的方式輕鬆矯正,身體結構調整,體態也會跟著變得從容優雅。了解自己的意識層面如何影響自我,學習改變習慣的能力,亦可應用於戒除不當習慣與嗜好。

上課內容和形式說明

預定私人課程

小團體課/專題工作坊

  • 上課人數:2~8人
  • 時間:一次1.5-3小時
  • 上課方式:包括身體動作探索、經驗解剖學、亞歷山大技巧調整等。可根據不同團體需求而設定工作坊主題,如:針對教師群所設計的聲音使用課程,預防因過度或不當使用習慣而產生的聲帶和喉嚨問題(非一般丹田發聲法)。如:兒童姿勢矯正班、教師發聲矯正班。

了解更多小團體課資訊近期工作坊資訊

聲音、樂器使用及表演藝術等身體使用

  • 上課人數:一對一個別調整
  • 課程時間:50-60分鐘
  • 課程介紹:強調人體使用的協調性,針對聲音的部分提供協助與改善聲音的使用,適合對象為教師、歌唱家、電話客服或問卷調查人員等,需要長時間講話與人溝通或使用聲音演出,常見因協調改善而提升表現的現象。

身為音樂家,需要長時間使用身體來練習樂器,如身體使用不當加上反覆操作會造成傷害和疼痛,但卻又不能停止練習。在演奏會時,面對台下觀眾所產生的演出焦慮通常影響表現水準。亞歷山大技巧提供了治本的方法,即改變自我使用習慣。不僅能解決由於不當使用而引發的問題外,還能因此穩定演奏水準,提升演出的表現。世界各大音樂學院皆將亞歷山大技巧做為音樂教育的課程之一,如:茱麗亞音樂學院、墨爾本大學音樂系等。

亞歷山大技巧瑜珈

  • 上課人數:小團體(人數限制:5人)
  • 課程時間:60分鐘
  • 課程介紹:將亞歷山大技巧帶入瑜珈練習中,以一種開放、自由的態度,溫和的進行瑜珈動作,練習時強調自我覺察與體會,認識基本解剖生理學,以清楚明白的方式進行動作。

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Lessons and Workshops

The Alexander Technique Studio offers private and group lessons and workshops.

Private Lessons

We recommend to book a course of eight one-on-one lessons to experience long term benefits.

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Workshops and Group Events
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Movement Sessions

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