私人課程、小團體課/專題工作坊、聲音與表演藝術相關課程、亞歷山大技巧瑜珈
個別課程
- 上課人數： 一對一個別調整
- 課程時間：50-60分鐘
- 上課方式：依照個別學員需求而設計上課的內容，調整身體，解決學員問題。
- 基本概述：了解頭與脊椎之間的關係如何影響全人健康及協調，探索任何日常生活動作，學習使用正確的肌肉骨骼進行動作，姿勢透過自然不強求的方式輕鬆矯正，身體結構調整，體態也會跟著變得從容優雅。了解自己的意識層面如何影響自我，學習改變習慣的能力，亦可應用於戒除不當習慣與嗜好。
小團體課/專題工作坊
- 上課人數：4~6人
- 時間：一次1.5-3小時
- 上課方式：包括身體動作探索、經驗解剖學、亞歷山大技巧調整等。可根據不同團體需求而設定工作坊主題，如：針對教師群所設計的聲音使用課程，預防因過度或不當使用習慣而產生的聲帶和喉嚨問題（非一般丹田發聲法）。如：兒童姿勢矯正班、教師發聲矯正班。
聲音、樂器使用及表演藝術等身體使用
- 上課人數：一對一個別調整
- 課程時間：50-60分鐘
- 課程介紹：強調人體使用的協調性，針對聲音的部分提供協助與改善聲音的使用，適合對象為教師、歌唱家、電話客服或問卷調查人員等，需要長時間講話與人溝通或使用聲音演出，常見因協調改善而提升表現的現象。
身為音樂家，需要長時間使用身體來練習樂器，如身體使用不當加上反覆操作會造成傷害和疼痛，但卻又不能停止練習。在演奏會時，面對台下觀眾所產生的演出焦慮通常影響表現水準。亞歷山大技巧提供了治本的方法，即改變自我使用習慣。不僅能解決由於不當使用而引發的問題外，還能因此穩定演奏水準，提升演出的表現。世界各大音樂學院皆將亞歷山大技巧做為音樂教育的課程之一，如：茱麗亞音樂學院、墨爾本大學音樂系等。
亞歷山大技巧瑜珈
- 上課人數：小團體（人數限制：8人）
- 課程時間：60分鐘
- 課程介紹：將亞歷山大技巧帶入瑜珈練習中，以一種開放、自由的態度，溫和的進行瑜珈動作，練習時強調自我覺察與體會，認識基本解剖生理學，以清楚明白的方式進行動作。
Lessons and Workshops
The Alexander Technique Studio offers private and group lessons and workshops.
Private Lessons
We recommend to book a course of eight one-on-one lessons to experience long term benefits.
Workshops and Group Events
Are you looking for a general introduction to the Alexander Technique? Are you curious to find out more about good coordination? Are you a part of a group with a specific interests like singing or playing golf?
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Movement Sessions
We also offer a variety of exercise sessions and movement workshops to improve your fitness while applying Alexander Technique principles. Contact us if you would like to attend our yoga, pilates or core-training programmes.